#19 Tips en Favs deel 1 van de kraamtijd.
8 fijne tips om die speciale, rauwe tijd te beleven.
Lieve Broedparel,
Inmiddels ben ik vier weken verder in mijn kraamtijd, en kan ik met nóg meer overtuiging zeggen dat mijn tips voor die eerste 10 dagen echt voor mij hebben gewerkt. Ik voel me ontzettend goed! Natuurlijk verschilt het een beetje van dag tot dag—de nachten spelen daarin zeker een rol!—maar over het algemeen is mijn energieniveau verrassend hoog. En wonder boven wonder heb ik geen enkele last van mijn bekken, zelfs na deze vierde bevalling. Halleluja!
Nogmaals: wat jij precies nodig hebt in die eerste kraamweken is heel persoonlijk. Ik deel een aantal dingen waarvan ik denk dat iedereen er baat bij kan hebben, en die voor mij absolute favorieten zijn gebleken. Kies wat goed voelt voor jou <3
Leuk weetje: volgens een oud Ayurvedisch gezegde bepaalt de manier waarop een vrouw herstelt in de eerste 42 dagen na de bevalling haar welzijn en gezondheid de komende 42 jaar. Geen betere investering dus die jij, en hopelijk alle mensen die in deze periode om je heen staan, kan doen.
Rust als heilige graal: 5 dagen ín bed, 5 dagen óp bed, en 5 dagen rónd bed
Als er één ding is dat je herstel het allerbest ondersteunt, dan is het wel rust. Denk maar aan hardlopers die moeten herstellen na een marathon. Tel daar nog eens het bloedverlies en die tsunami aan hormoonschommelingen bij op—je lichaam snakt naar rust. Het is essentieel voor je herstel, ook al voel je misschien niet meteen hoe hard je het nodig hebt.
Met rust bedoel ik niet alleen slapen wanneer dat kan (ook overdag), maar vooral: in bed blijven liggen. Een wijze kraamverzorgster gaf me ooit deze stelregel mee: 5 dagen ín bed, 5 dagen óp bed, en 5 dagen rond het bed. Ik ben ervan overtuigd dat mijn herstel nu zo goed is omdat ik minstens tien dagen alleen uit bed kwam voor het hoognodige: de wc, de douche, en soms om een boekje voor te lezen aan mijn andere kindjes. Traplopen heb ik zoveel mogelijk vermeden, want trappen zijn slopers voor je bekkenbodem.
Kortom, als je één tip van deze lijst wilt volgen, laat het dan deze zijn. Je lichaam zal je dankbaar zijn!
