#16 Bonus: Top 10 tips rondom mijn bevalling
Van een bevalbad tot mijn geboorte playlist, van een lichtplan tot wat ik het liefste drink.
Lieve Broedparels,
Deze maand gooi ik de planning een beetje om, maar met een goede reden… Want onze liefdesbaby, Josie Lia Rosa Pierson, is geboren! Op vrijdagochtend 11 oktober kwam ze thuis, in bad, ter wereld. Het was krachtig, rauw, intens, pijnlijk en bovenal liefdevol en magisch. Ik zal snel, en als eerste met jullie, mijn hele bevalverhaal delen maar daar heb ik iets meer tijd voor nodig. Daarom krijgen jullie niet deze, maar vólgende week de dagboek editie in jullie inbox met het geboorteverhaal van Josie.
Deze week het bonusartikel waarin ik mijn favs deel rondom de bevalling. Welke playlist had ik op, welke geuren in m’n diffuser, welke lampjes, kaarten etc. Je vindt ze hieronder in mijn Top 10 Tips ter voorbereiding op de geboorte. Ik hoop dat ze jullie net zo zullen helpen als mij!
Mijn Top Tien Tips Tijdens het Bevallen
Het Bevalbad
Met stip op 1. Absoluut onmisbaar wat mij betreft. De instant ontspanning die ik in mijn lichaam ervaar als ik tijdens de piek van de weeën in dat warme water glijd… ongeëvenaard. Daarbij voelt alles veel minder intens en rauw, en juist veel zachter, en komen mijn baby’s vrijwel stil en kalm ter wereld dankzij de zachte overgang van de baarmoeder – hun eigen onderwaterwereld – naar het warme bad. Deze keer kwam ik zelfs zonder hechtingen en aambeien uit de 'strijd', en ik geloof dat de warmte daar zeker een rol in heeft gespeeld. (Ik gaf mijn lichaam ook ruim de tijd tussen de geboorte van het hoofdje en het lijfje, maar daar vertel ik later meer over in mijn geboorteverhaal!) Ik huurde dit keer dit tweepersoonsbad via Tiny Library. Echt ideaal. Rond 37 weken geleverd met alles erop en eraan (inclusief schepnet, jaja 💩).
Ecstatic Birth Playlist
Muziek is alles tijdens m’n bevalling. Ik maakte dit keer een nieuwe playlist, je vindt hem hier onder op Spotify. Een combinatie van prachtige healing muziek, mantra’s en ook wat romantische nummers zoals mijn favoriet September Fields van Frazey Ford en dan de akoestische versie (luv!). Tijdens het begin van mijn bevalling, de latente fase, luisterde ik juist liever naar vrolijke dans- en discomuziek om echt in de oxytocine-modus te komen. You & Me van Spargo is daar bijvoorbeeld ideaal voor. De muziek nam ons deze keer echt mee op een emotie-trip. Het versterkte de connectie tussen mij en Mart omdat we veel van de nummers ook al zo vaak eerder hadden geluisterd op bijzondere momenten. Het nummer Om van Gaiea Sanskrit is een van m’n favorieten net als Heavenly Day van Patty Griffin (deze stond op tijdens de uitdrijvingsfase <3). Hieronder vind je de playlist, ter inspiratie.
